快乐其实是一种精神状态。快乐发自内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？
微笑 - 如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如走起路来双脚脱着走（很重的感觉），那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。 那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。
放松 - 快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣 - 现在，我们一起来尝试一下回忆/幻想愉快的图像。把快乐图像化像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。
分享 - 一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐！
感恩 - 你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来！若一个人就只有怨恨，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹！
当然，上面说的这些一下了做到是不可能的，你可以慢慢来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐！
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